| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 300 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| протеиновый коктейль | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 16.5% | 559 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.1% | 1514 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.1% | 2922 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 11.8% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 33.85 мг | 500 мг | 6.8% | 6.3% | 1477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 7.7% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 7.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.49 мкг | 400 мкг | 6.6% | 6.1% | 1510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.868 мкг | 3 мкг | 28.9% | 26.6% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 7.204 мкг | 50 мкг | 14.4% | 13.3% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4956 мг | 20 мг | 12.5% | 11.5% | 801 г |
| Ниацин | 0.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.69 мг | 2500 мг | 5.4% | 5% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 156.03 мг | 1000 мг | 15.6% | 14.4% | 641 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 4.9% | 1902 г |
| Натрий, Na | 44.01 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.1% | 2954 г |
| Сера, S | 115.09 мг | 1000 мг | 11.5% | 10.6% | 869 г |
| Фосфор, P | 167.8 мг | 800 мг | 21% | 19.4% | 477 г |
| Хлор, Cl | 108.35 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.3% | 2123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 3.5% | 2609 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 4.6% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 12.4% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 1.5% | 6192 г |
| Медь, Cu | 59.91 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.5% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 6.116 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8% | 1145 г |
| Олово, Sn | 6.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.014 мкг | 55 мкг | 30.9% | 28.5% | 323 г |
| Стронций, Sr | 8.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15974 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.6642 мг | 12 мг | 5.5% | 5.1% | 1807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе белковое составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».