| Вода | 3339 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 640 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 95 г |
| Картофель (Варка без слива) | 416 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.4% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.3% | 2240 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2526 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 3.7% | 5085 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 16.93 мг | 500 мг | 3.4% | 6.3% | 2953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 7.6% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 14.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.138 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 6.8% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 3.1% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 2.2% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 2.112 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.7% | 2367 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.9% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8991 мг | 20 мг | 14.5% | 26.8% | 690 г |
| Ниацин | 1.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.23 мг | 2500 мг | 4.3% | 7.9% | 2331 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8749 г |
| Кремний, Si | 0.123 мг | 30 мг | 0.4% | 0.7% | 24390 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 3.9% | 4802 г |
| Натрий, Na | 3.67 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35422 г |
| Сера, S | 46.73 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.7% | 2140 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 7.7% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 27.63 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 4.6% | 4054 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 3.263 мкг | 10 мкг | 32.6% | 60.1% | 306 г |
| Литий, Li | 10.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3774 г |
| Медь, Cu | 59.68 мкг | 1000 мкг | 6% | 11.1% | 1676 г |
| Молибден, Mo | 1.433 мкг | 70 мкг | 2% | 3.7% | 4885 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Фтор, F | 136.51 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 6.3% | 2930 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.5115 мг | 12 мг | 4.3% | 7.9% | 2346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.748 г | min 16.8 г | 10.4% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный супчик составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».