| Напиток миндальный на ячменно-нутовой основе | 400 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 200 г |
| Сахар, коричневый | 18 г |
| Амарант, зерна, приготовленные | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.8% | 2303 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.2% | 2800 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.8% | 1135 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.015 мкг | 400 мкг | 2666667 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9494 г |
| бета Токоферол | 0.317 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.1975 мг | 20 мг | 1% | 0.9% | 10127 г |
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.5 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.1% | 2183 г |
| Кальций, Ca | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.6% | 2444 г |
| Магний, Mg | 54.47 мг | 400 мг | 13.6% | 12% | 734 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20800 г |
| Сера, S | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 13.6% | 648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 8.6% | 1022 г |
| Марганец, Mn | 0.7126 мг | 2 мг | 35.6% | 31.4% | 281 г |
| Медь, Cu | 127.54 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 11.3% | 784 г |
| Селен, Se | 4.601 мкг | 55 мкг | 8.4% | 7.4% | 1195 г |
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Цинк, Zn | 0.7188 мг | 12 мг | 6% | 5.3% | 1669 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша амарантовая на миндальном молоке составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».