| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 20197 г |
| Соль поваренная пищевая | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 30.5% | 1053 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 12.2% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.1 мкг | 900 мкг | 19.6% | 63% | 511 г |
| бета Каротин | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 68.2% | 472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 15.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9.33 мг | 500 мг | 1.9% | 6.1% | 5359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 22.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 22.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.322 мкг | 400 мкг | 3.8% | 12.2% | 2611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 49.8% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 20.9% | 1538 г |
| Витамин Н, биотин | 1.671 мкг | 50 мкг | 3.3% | 10.6% | 2992 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 29.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.975 мг | 20 мг | 4.9% | 15.8% | 2051 г |
| Ниацин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.03 мг | 2500 мг | 16% | 51.4% | 625 г |
| Кальций, Ca | 24.25 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.7% | 4124 г |
| Магний, Mg | 26.78 мг | 400 мг | 6.7% | 21.5% | 1494 г |
| Натрий, Na | 564.76 мг | 1300 мг | 43.4% | 139.5% | 230 г |
| Сера, S | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.1% | 5176 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 14.1% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 943.87 мг | 2300 мг | 41% | 131.8% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 22.5% | 1431 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.1% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 8.575 мкг | 10 мкг | 85.8% | 275.9% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.1986 мг | 2 мг | 9.9% | 31.8% | 1007 г |
| Медь, Cu | 157.14 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 50.5% | 636 г |
| Молибден, Mo | 11.343 мкг | 70 мкг | 16.2% | 52.1% | 617 г |
| Никель, Ni | 18.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 213.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.557 мкг | 55 мкг | 1% | 3.2% | 9874 г |
| Фтор, F | 27.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.3% | 14358 г |
| Хром, Cr | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 44.7% | 718 г |
| Цинк, Zn | 0.2873 мг | 12 мг | 2.4% | 7.7% | 4177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный морс составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».