| Сыр голландский, брусковый | 60 г |
| Морская капуста сушеная | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 324 г |
| Кефир 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 36.3 г | 76 г | 47.8% | 18.6% | 209 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7.5% | 519 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.4% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 109.42 мг | 500 мг | 21.9% | 8.5% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.011 мг | 5 мг | 40.2% | 15.7% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.063 мг | 2 мг | 53.2% | 20.7% | 188 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.005 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.712 мкг | 3 мкг | 23.7% | 9.2% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.1683 мг | 20 мг | 80.8% | 31.5% | 124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.08 мг | 2500 мг | 23.8% | 9.3% | 419 г |
| Кальций, Ca | 288.27 мг | 1000 мг | 28.8% | 11.2% | 347 г |
| Магний, Mg | 58.49 мг | 400 мг | 14.6% | 5.7% | 684 г |
| Натрий, Na | 629.22 мг | 1300 мг | 48.4% | 18.9% | 207 г |
| Сера, S | 364.01 мг | 1000 мг | 36.4% | 14.2% | 275 г |
| Фосфор, P | 460.2 мг | 800 мг | 57.5% | 22.4% | 174 г |
| Хлор, Cl | 275.06 мг | 2300 мг | 12% | 4.7% | 836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.278 мг | 18 мг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Йод, I | 12.45 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.2% | 1205 г |
| Кобальт, Co | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4158 г |
| Медь, Cu | 57.89 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.3% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 1.519 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.9% | 4608 г |
| Селен, Se | 44.169 мкг | 55 мкг | 80.3% | 31.3% | 125 г |
| Фтор, F | 4.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 94787 г | |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 1.8925 мг | 12 мг | 15.8% | 6.2% | 634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность наггетсы без яйца с кефиром составляет 256,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».