| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Бульон куриный | 434 г |
| Лук жареный по 2-56 (Варка без слива) | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сыр голландский, брусковый | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.8% | 1101 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.3% | 1037 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2.9% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 23.89 мг | 500 мг | 4.8% | 4.7% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 4.8% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 9.2% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.794 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 6.2% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 5.139 мкг | 50 мкг | 10.3% | 10% | 973 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5298 мг | 20 мг | 22.6% | 21.9% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.68 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Кальций, Ca | 36.22 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.5% | 2761 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 4.7% | 2069 г |
| Натрий, Na | 338.36 мг | 1300 мг | 26% | 25.2% | 384 г |
| Сера, S | 73.73 мг | 1000 мг | 7.4% | 7.2% | 1356 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 10% | 972 г |
| Хлор, Cl | 499.08 мг | 2300 мг | 21.7% | 21% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 4.4% | 2233 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 4.377 мкг | 10 мкг | 43.8% | 42.5% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.3845 мг | 2 мг | 19.2% | 18.6% | 520 г |
| Медь, Cu | 73.22 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.1% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 0.86 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8140 г |
| Фтор, F | 108.12 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.6% | 3700 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.5% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 1.0433 мг | 12 мг | 8.7% | 8.4% | 1150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп геркулесовый составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».