| Морковь, красная | 232 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Майонез «Провансаль» | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.6% | 4222 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 14.8% | 452 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1530 мкг | 900 мкг | 170% | 114.1% | 59 г |
| бета Каротин | 9.158 мг | 5 мг | 183.2% | 123% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.4% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.997 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 3.2% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.844 мг | 15 мг | 39% | 26.2% | 257 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 5.6% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0513 мг | 20 мг | 5.3% | 3.6% | 1902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.84 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.6% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 38.01 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2631 г |
| Магний, Mg | 32.89 мг | 400 мг | 8.2% | 5.5% | 1216 г |
| Натрий, Na | 492.34 мг | 1300 мг | 37.9% | 25.4% | 264 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15723 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 4.8% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 638.41 мг | 2300 мг | 27.8% | 18.7% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 152.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 3% | 2219 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 13.8% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 6.4% | 1054 г |
| Медь, Cu | 69.29 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.6% | 1443 г |
| Молибден, Mo | 16.349 мкг | 70 мкг | 23.4% | 15.7% | 428 г |
| Селен, Se | 0.684 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8041 г |
| Фтор, F | 41.97 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9531 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.1% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3380 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком и майонезом составляет 149 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».