| Форель, все виды, сырая | 10 г |
| Батон нарезной | 20 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.9 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5% | 731 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 8.1% | 455 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 4.9% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.8% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 48.86 мг | 500 мг | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 5.4% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.714 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.8% | 2029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.226 мкг | 3 мкг | 74.2% | 27.2% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.7% | 786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.171 мг | 15 мг | 7.8% | 2.9% | 1281 г |
| Витамин Н, биотин | 1.051 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4757 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 4.7% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.43 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.3% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3664 г |
| Кремний, Si | 1.257 мг | 30 мг | 4.2% | 1.5% | 2387 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 1.3% | 2886 г |
| Натрий, Na | 261.14 мг | 1300 мг | 20.1% | 7.4% | 498 г |
| Сера, S | 94.34 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.4% | 1060 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 5.1% | 714 г |
| Хлор, Cl | 407.43 мг | 2300 мг | 17.7% | 6.5% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.2% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.7217 мг | 2 мг | 36.1% | 13.2% | 277 г |
| Медь, Cu | 131.21 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4.8% | 762 г |
| Молибден, Mo | 7.771 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.1% | 901 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.4% | 1528 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.628 мг | 12 мг | 5.2% | 1.9% | 1911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброды с красной рыбой составляет 272,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».