Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый батончик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый батончик

Ядро ореха арахиса жареное (Жарка) 50 г
Орех грецкий 20 г
Подсолнечник-семя 20 г
Мед пчелиный 10 г
Овсяные хлопья геркулес 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 583.9 ккал 1684 ккал 34.7% 5.9% 288 г
Белки 20.5 г 76 г 27% 4.6% 371 г
Жиры 43.7 г 56 г 78% 13.4% 128 г
Углеводы 27.1 г 219 г 12.4% 2.1% 808 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 4.3% 400 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.1% 32471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.634 мг 1.5 мг 42.3% 7.2% 237 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 1.2% 1475 г
Витамин В4, холин 10.16 мг 500 мг 2% 0.3% 4921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.365 мг 5 мг 7.3% 1.3% 1370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.449 мг 2 мг 22.5% 3.9% 445 г
Витамин В9, фолаты 61.659 мкг 400 мкг 15.4% 2.6% 649 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 0.2% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.166 мг 15 мг 67.8% 11.6% 148 г
Витамин Н, биотин 3.69 мкг 50 мкг 7.4% 1.3% 1355 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 12.7742 мг 20 мг 63.9% 10.9% 157 г
Макроэлементы
Калий, K 487.56 мг 2500 мг 19.5% 3.3% 513 г
Кальций, Ca 100.46 мг 1000 мг 10% 1.7% 995 г
Магний, Mg 210.05 мг 400 мг 52.5% 9% 190 г
Натрий, Na 49.4 мг 1300 мг 3.8% 0.7% 2632 г
Сера, S 34.75 мг 1000 мг 3.5% 0.6% 2878 г
Фосфор, P 362.9 мг 800 мг 45.4% 7.8% 220 г
Хлор, Cl 19.82 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11604 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.857 мг 18 мг 15.9% 2.7% 630 г
Йод, I 1.86 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8065 г
Кобальт, Co 2.295 мкг 10 мкг 23% 3.9% 436 г
Марганец, Mn 1.417 мг 2 мг 70.9% 12.1% 141 г
Медь, Cu 185.53 мкг 1000 мкг 18.6% 3.2% 539 г
Селен, Se 10.673 мкг 55 мкг 19.4% 3.3% 515 г
Фтор, F 143.78 мкг 4000 мкг 3.6% 0.6% 2782 г
Цинк, Zn 1.9755 мг 12 мг 16.5% 2.8% 607 г

Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 583,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».