| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Говядина тушеная | 500 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7.4% | 1118 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.9% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.1% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 8.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.758 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 6947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.27 мг | 90 мг | 10.3% | 8.5% | 971 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0111 мг | 20 мг | 20.1% | 16.6% | 499 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.15 мг | 2500 мг | 16.6% | 13.7% | 602 г |
| Кальций, Ca | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7418 г |
| Магний, Mg | 19.71 мг | 400 мг | 4.9% | 4.1% | 2029 г |
| Натрий, Na | 272.73 мг | 1300 мг | 21% | 17.4% | 477 г |
| Сера, S | 79.38 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.5% | 1260 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 9.8% | 842 г |
| Хлор, Cl | 234.12 мг | 2300 мг | 10.2% | 8.4% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 6.2% | 1328 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.1% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 3.546 мкг | 10 мкг | 35.5% | 29.4% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 5.3% | 1565 г |
| Медь, Cu | 96.55 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 5.588 мкг | 70 мкг | 8% | 6.6% | 1253 г |
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Фтор, F | 21.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19020 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 11% | 754 г |
| Цинк, Zn | 0.2786 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4307 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре по белорусски составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».