| Картофель (Варка без слива) | 221 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода | 1405 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 65 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Морковь (Припускание) | 61 г |
| Грибы лисички (сушеные). | 0 г |
| Соль пряная 04.06.2024. | 7 г |
| Спагетти [Байсад] | 54 г |
| Лисички (Варка без слива) | 278 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.9% | 1429 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2517 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 27.4% | 1047 г |
| альфа Каротин | 0.099 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 29.6% | 965 г |
| бета Криптоксантин | 0.774 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.613 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 10.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.398 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 28612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 11.1% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 22.5% | 1263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 12% | 2404 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8879 мг | 20 мг | 4.4% | 12.5% | 2253 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.04 мг | 2500 мг | 6% | 17.1% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9425 г |
| Кремний, Si | 4.612 мг | 30 мг | 15.4% | 43.9% | 650 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 4.8% | 5997 г |
| Натрий, Na | 228.78 мг | 1300 мг | 17.6% | 50.1% | 568 г |
| Сера, S | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 6983 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 6.3% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 363.13 мг | 2300 мг | 15.8% | 45% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 4.8% | 6061 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.525 мкг | 10 мкг | 15.3% | 43.6% | 656 г |
| Литий, Li | 5.874 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 10.5% | 2732 г |
| Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 19.7% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 3.116 мкг | 70 мкг | 4.5% | 12.8% | 2246 г |
| Никель, Ni | 1.836 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4587 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 17.9% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.1338 мг | 12 мг | 1.1% | 3.1% | 8969 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.784 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.7% | 47.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.161 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной от 10.06.2024. составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».