| Свинина мясная (Жарка крупным куском) | 400 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 9.8% | 305 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 13.4% | 223 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2% | 1513 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.334 мг | 1.5 мг | 22.3% | 6.7% | 449 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 87.01 мг | 500 мг | 17.4% | 5.2% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 3.6% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 6.4% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.985 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 6.1% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 2.565 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.5% | 1949 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.554 мг | 20 мг | 42.8% | 12.8% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.65 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.3% | 917 г |
| Кальций, Ca | 291.03 мг | 1000 мг | 29.1% | 8.7% | 344 г |
| Магний, Mg | 40.07 мг | 400 мг | 10% | 3% | 998 г |
| Натрий, Na | 810.77 мг | 1300 мг | 62.4% | 18.6% | 160 г |
| Сера, S | 130.33 мг | 1000 мг | 13% | 3.9% | 767 г |
| Фосфор, P | 323.5 мг | 800 мг | 40.4% | 12.1% | 247 г |
| Хлор, Cl | 777.38 мг | 2300 мг | 33.8% | 10.1% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.925 мг | 18 мг | 10.7% | 3.2% | 935 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.188 мкг | 10 мкг | 11.9% | 3.6% | 842 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Медь, Cu | 52.55 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.6% | 1903 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.4% | 2121 г |
| Селен, Se | 7.619 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.2% | 722 г |
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36036 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 1.4485 мг | 12 мг | 12.1% | 3.6% | 828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свинина фаршированная сыром и творогом составляет 334,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».