| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 896 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.2 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 10.9% | 317 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 12.9% | 267 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.2% | 1560 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 73.6 мг | 500 мг | 14.7% | 5% | 679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.005 мг | 5 мг | 20.1% | 6.9% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 7.9% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.247 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3807 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7741 мг | 20 мг | 38.9% | 13.4% | 257 г |
| Бетаин | 9.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.65 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.8% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6353 г |
| Магний, Mg | 23.61 мг | 400 мг | 5.9% | 2% | 1694 г |
| Натрий, Na | 95.77 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Фосфор, P | 173.2 мг | 800 мг | 21.7% | 7.5% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 2.4% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Медь, Cu | 53.79 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.9% | 1859 г |
| Селен, Se | 20.334 мкг | 55 мкг | 37% | 12.7% | 270 г |
| Цинк, Zn | 1.7448 мг | 12 мг | 14.5% | 5% | 688 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.565 г | ~ | |||
| Валин | 1.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.665 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.692 г | ~ | |||
| Лизин | 1.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.613 г | ~ | |||
| Треонин | 0.971 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.913 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.493 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.145 г | ~ | |||
| Глицин | 1.935 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.427 г | ~ | |||
| Пролин | 1.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.87 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.141 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.33 г | min 16.8 г | 49.6% | 17% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.861 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.236 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.7% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.87 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.053 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.251 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куриные крылышки, запеченные в рукаве составляет 291,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».