| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 2.8% | 633 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 10.8% | 165 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 4.2% | 421 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 5% | 357 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.27 мг | 1.5 мг | 84.7% | 15.1% | 118 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 3.6% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 2.7% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1 мг | 20 мг | 55.5% | 9.9% | 180 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497 мг | 2500 мг | 19.9% | 3.6% | 503 г |
| Кальций, Ca | 1474 мг | 1000 мг | 147.4% | 26.3% | 68 г |
| Магний, Mg | 540 мг | 400 мг | 135% | 24.1% | 74 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 1% | 1733 г |
| Фосфор, P | 720 мг | 800 мг | 90% | 16.1% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 15.9% | 113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 41.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.329 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.83 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.988 г | ~ | |||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.586 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 210 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.94 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.54 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.65 г | min 16.8 г | 81.3% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.58 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.72 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак из кунжута составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».