| Перец красный сладкий | 117 г |
| Огурец, грунтовый | 152 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 133 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.4% | 6909 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 12.6% | 1333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.8% | 1429 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.7 мкг | 900 мкг | 14% | 23.6% | 716 г |
| бета Каротин | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 25.4% | 662 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 5.7% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 15.3% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.741 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4% | 4106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.72 мг | 90 мг | 83% | 139.7% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.23 мг | 15 мг | 14.9% | 25.1% | 673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.737 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6784 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 10.8% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6608 мг | 20 мг | 3.3% | 5.6% | 3027 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.68 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.8% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5903 г |
| Магний, Mg | 13.62 мг | 400 мг | 3.4% | 5.7% | 2937 г |
| Натрий, Na | 4.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29345 г |
| Сера, S | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 9551 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 6.7% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 32.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 6.2% | 2695 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.35 мкг | 10 мкг | 33.5% | 56.4% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.1646 мг | 2 мг | 8.2% | 13.8% | 1215 г |
| Медь, Cu | 99.42 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 16.7% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 2.339 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.6% | 2993 г |
| Никель, Ni | 4.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25822 г |
| Фтор, F | 16.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24331 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 17.3% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.3327 мг | 12 мг | 2.8% | 4.7% | 3607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.207 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.254 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.977 г | min 16.8 г | 5.8% | 9.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.973 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 36.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.454 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.09.15 составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».