| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Перец красный сладкий | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 1000 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 185 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.9% | 673 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 12.5% | 315 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 2.1% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.5% | 869 г |
| бета Каротин | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 4.9% | 804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.49 мг | 1.5 мг | 32.7% | 12.9% | 306 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 61.23 мг | 500 мг | 12.2% | 4.8% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 3.4% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 7.9% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.375 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.54 мг | 90 мг | 78.4% | 30.9% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0952 мг | 20 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.86 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.1% | 966 г |
| Кальций, Ca | 12.35 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8097 г |
| Кремний, Si | 12.661 мг | 30 мг | 42.2% | 16.6% | 237 г |
| Магний, Mg | 27.83 мг | 400 мг | 7% | 2.8% | 1437 г |
| Натрий, Na | 112.26 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.4% | 1158 г |
| Сера, S | 162.19 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.4% | 617 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 6.7% | 592 г |
| Хлор, Cl | 174.99 мг | 2300 мг | 7.6% | 3% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1486 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 7.737 мкг | 10 мкг | 77.4% | 30.5% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.2537 мг | 2 мг | 12.7% | 5% | 788 г |
| Медь, Cu | 150.85 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6% | 663 г |
| Молибден, Mo | 10.785 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Селен, Se | 1.918 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.4% | 2868 г |
| Фтор, F | 57.34 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6976 г |
| Хром, Cr | 11.2 мкг | 50 мкг | 22.4% | 8.8% | 446 г |
| Цинк, Zn | 1.8099 мг | 12 мг | 15.1% | 6% | 663 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 253,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».