| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники)) | 440 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 114 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Варка) | 162 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.6% | 644 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.8% | 1474 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 6.1% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.7% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 55.15 мг | 500 мг | 11% | 6.1% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 3.6% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.537 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.4% | 1630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 10.4% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 5.559 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.1% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9458 мг | 20 мг | 14.7% | 8.1% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.11 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3045 г |
| Кальций, Ca | 72.48 мг | 1000 мг | 7.2% | 4% | 1380 г |
| Кремний, Si | 1.07 мг | 30 мг | 3.6% | 2% | 2804 г |
| Магний, Mg | 21.54 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1857 г |
| Натрий, Na | 367.58 мг | 1300 мг | 28.3% | 15.7% | 354 г |
| Сера, S | 122.64 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.8% | 815 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 9.1% | 610 г |
| Хлор, Cl | 587.72 мг | 2300 мг | 25.6% | 14.2% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 5.6 мкг | 10 мкг | 56% | 31% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 7.6% | 730 г |
| Медь, Cu | 84 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.7% | 1190 г |
| Молибден, Mo | 8.892 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7% | 787 г |
| Селен, Se | 15.548 мкг | 55 мкг | 28.3% | 15.7% | 354 г |
| Фтор, F | 20.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19598 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.5965 мг | 12 мг | 5% | 2.8% | 2012 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Галушки из творога составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».