| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец сладкий | 0 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.1% | 9500 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.2% | 3733 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 20.3% | 1837 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 18% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.77 мг | 500 мг | 1.2% | 4.5% | 8666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 19.2% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 12% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.818 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.4% | 5867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.31 мг | 90 мг | 13.7% | 51.5% | 731 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 6.4% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.955 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.1% | 5236 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 34.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4635 мг | 20 мг | 2.3% | 8.6% | 4315 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.09 мг | 2500 мг | 8.4% | 31.6% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 19.36 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.1% | 5165 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 15.4% | 2459 г |
| Натрий, Na | 13.64 мг | 1300 мг | 1% | 3.8% | 9531 г |
| Сера, S | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12788 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 16.5% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 25.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.1% | 8877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 9.8% | 3805 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 102.6% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 12% | 3145 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 18.8% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 3.182 мкг | 70 мкг | 4.5% | 16.9% | 2200 г |
| Никель, Ni | 5.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 17296 г |
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 44004 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 16.9% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 3% | 13201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат помидор огурец перец составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».