| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 8.2% | 2190 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 10% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 11.1% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9286 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 22.9% | 783 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 178.6% | 100 г |
| Медь, Cu | 120 мкг | 1000 мкг | 12% | 21.4% | 833 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 12.7% | 1400 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 21.4% | 833 г |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6316 г |
Энергетическая ценность Груша() составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».