| Фарш мясной с рисом | 100 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 8.9% | 418 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 9.4% | 397 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 101.1 г | 2273 г | 4.4% | 1.6% | 2248 г |
| Органические кислоты | 25.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 61.93 мг | 500 мг | 12.4% | 4.6% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 7.2% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.467 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.8 мкг | 3 мкг | 60% | 22.5% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.87 мг | 90 мг | 75.4% | 28.2% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 4.2% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.733 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6881 мг | 20 мг | 28.4% | 10.6% | 352 г |
| Ниацин | 2.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.4 мг | 2500 мг | 14.3% | 5.4% | 699 г |
| Кальций, Ca | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5473 г |
| Кремний, Si | 18.333 мг | 30 мг | 61.1% | 22.9% | 164 г |
| Магний, Mg | 31.4 мг | 400 мг | 7.9% | 3% | 1274 г |
| Натрий, Na | 63.53 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.8% | 2046 г |
| Сера, S | 210.53 мг | 1000 мг | 21.1% | 7.9% | 475 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 9.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 451.93 мг | 2300 мг | 19.6% | 7.3% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.633 мг | 18 мг | 14.6% | 5.5% | 684 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 24.7% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.2781 мг | 2 мг | 13.9% | 5.2% | 719 г |
| Медь, Cu | 208.93 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 7.8% | 479 г |
| Молибден, Mo | 11.333 мкг | 70 мкг | 16.2% | 6.1% | 618 г |
| Никель, Ni | 8.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 64.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6147 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 5.6% | 669 г |
| Цинк, Zn | 3.0885 мг | 12 мг | 25.7% | 9.6% | 389 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированый перец составляет 267,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».