Мой здоровый рацион

Рецепт Скумбрия консерва со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Скумбрия консерва со сливочным маслом

Скумбрия в масле. Консервы 160 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия консерва со сливочным маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 435.3 ккал 1684 ккал 25.8% 5.9% 387 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 3.2% 717 г
Жиры 43.5 г 56 г 77.7% 17.8% 129 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 109500 г
Вода 43.6 г 2273 г 1.9% 0.4% 5213 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 178.1 мкг 900 мкг 19.8% 4.5% 505 г
Ретинол 0.161 мг ~
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 1.9% 1192 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин D, кальциферол 18.591 мкг 10 мкг 185.9% 42.7% 54 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.964 мг 15 мг 46.4% 10.7% 215 г
Витамин РР, НЭ 7.1818 мг 20 мг 35.9% 8.2% 278 г
Ниацин 5.614 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.73 мг 2500 мг 6.7% 1.5% 1490 г
Кальций, Ca 29.45 мг 1000 мг 2.9% 0.7% 3396 г
Магний, Mg 29.2 мг 400 мг 7.3% 1.7% 1370 г
Натрий, Na 398.27 мг 1300 мг 30.6% 7% 326 г
Сера, S 106.09 мг 1000 мг 10.6% 2.4% 943 г
Фосфор, P 168.1 мг 800 мг 21% 4.8% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.218 мг 18 мг 6.8% 1.6% 1478 г
Цинк, Zn 0.0327 мг 12 мг 0.3% 0.1% 36697 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.3 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.682 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1.4%

Энергетическая ценность Скумбрия консерва со сливочным маслом составляет 435,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».