| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода питьевая | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 125 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3% | 2533 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 7.8% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 30.45 мг | 500 мг | 6.1% | 4.7% | 1642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 3.9% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.153 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.6% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.125 мкг | 50 мкг | 4.3% | 3.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2238 мг | 20 мг | 6.1% | 4.7% | 1634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.59 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.4% | 3102 г |
| Кальций, Ca | 47.01 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.6% | 2127 г |
| Кремний, Si | 28.329 мг | 30 мг | 94.4% | 72.2% | 106 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2067 г |
| Натрий, Na | 21.81 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5961 г |
| Сера, S | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4188 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 7.2% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 46.53 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 4943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 1.4% | 5590 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.4% | 1764 г |
| Марганец, Mn | 0.3569 мг | 2 мг | 17.8% | 13.6% | 560 г |
| Медь, Cu | 75.35 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.7% | 1327 г |
| Молибден, Mo | 2.734 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3% | 2560 г |
| Селен, Se | 4.986 мкг | 55 мкг | 9.1% | 7% | 1103 г |
| Фтор, F | 56.66 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7060 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.5467 мг | 12 мг | 4.6% | 3.5% | 2195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».