| Мясо кролика (Варка) | 200 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 90 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 120 г |
| Вода | 2150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.5% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2517 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.5 мкг | 900 мкг | 7.7% | 18.5% | 1295 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 19.9% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 3.6% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 5.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.057 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 13085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 22.8% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 5.8% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 5.5% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2244 мг | 20 мг | 6.1% | 14.6% | 1633 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.87 мг | 2500 мг | 4% | 9.6% | 2529 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 10111 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 7.2% | 3289 г |
| Натрий, Na | 24.84 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.6% | 5233 г |
| Сера, S | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.3% | 5672 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 9.1% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 7.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 32670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 6.2% | 3782 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 29.5% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 15.6% | 1530 г |
| Медь, Cu | 29.9 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.2% | 3344 г |
| Молибден, Mo | 0.299 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1% | 23411 г |
| Никель, Ni | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5174 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2738 мг | 12 мг | 2.3% | 5.5% | 4383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».