| Вода | 20 г |
| Арахис | 256 г |
| сироп топинамбура | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 487.3 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 13.8% | 149 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 1.4% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 7% | 294 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17351 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.617 мг | 1.5 мг | 41.1% | 8.4% | 243 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 43.78 мг | 500 мг | 8.8% | 1.8% | 1142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.473 мг | 5 мг | 29.5% | 6.1% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 200.13 мкг | 400 мкг | 50% | 10.3% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.42 мг | 90 мг | 4.9% | 1% | 2036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.422 мг | 15 мг | 56.1% | 11.5% | 178 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7603 мг | 20 мг | 78.8% | 16.2% | 127 г |
| Ниацин | 11.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.69 мг | 2500 мг | 21.9% | 4.5% | 456 г |
| Кальций, Ca | 63.67 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.3% | 1571 г |
| Магний, Mg | 151.83 мг | 400 мг | 38% | 7.8% | 263 г |
| Натрий, Na | 19.24 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Фосфор, P | 291.9 мг | 800 мг | 36.5% | 7.5% | 274 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.169 мг | 18 мг | 23.2% | 4.8% | 432 г |
| Марганец, Mn | 1.6128 мг | 2 мг | 80.6% | 16.5% | 124 г |
| Медь, Cu | 953.99 мкг | 1000 мкг | 95.4% | 19.6% | 105 г |
| Селен, Se | 6.004 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.2% | 916 г |
| Фтор, F | 6.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 61444 г | |
| Цинк, Zn | 2.7268 мг | 12 мг | 22.7% | 4.7% | 440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.481 г | ~ | |||
| Валин | 1.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.517 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.993 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.829 г | ~ | |||
| Аланин | 0.895 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.221 г | ~ | |||
| Глицин | 1.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.998 г | ~ | |||
| Серин | 1.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 108.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.584 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.917 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.094 г | min 16.8 г | 95.8% | 19.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.417 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.508 г | ~ |
Энергетическая ценность паста арахисовая чистая составляет 487,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».