| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Макароны из муки в/с | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1361 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.1% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 9.5% | 852 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.9 мкг | 900 мкг | 29.1% | 23.5% | 344 г |
| бета Каротин | 1.573 мг | 5 мг | 31.5% | 25.5% | 318 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 11.97 мг | 500 мг | 2.4% | 1.9% | 4177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 4.3% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 11.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.176 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.7% | 3036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.68 мг | 90 мг | 19.6% | 15.8% | 509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 13.5% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9455 мг | 20 мг | 9.7% | 7.8% | 1028 г |
| Ниацин | 1.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.98 мг | 2500 мг | 15.8% | 12.8% | 635 г |
| Кальций, Ca | 16.86 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5931 г |
| Кремний, Si | 0.901 мг | 30 мг | 3% | 2.4% | 3330 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 4.4% | 1843 г |
| Натрий, Na | 879.34 мг | 1300 мг | 67.6% | 54.6% | 148 г |
| Сера, S | 34.01 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.7% | 2940 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 52.14 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 520.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 4.5% | 1779 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 3.514 мкг | 10 мкг | 35.1% | 28.4% | 285 г |
| Литий, Li | 44.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2477 мг | 2 мг | 12.4% | 10% | 807 г |
| Медь, Cu | 250.1 мкг | 1000 мкг | 25% | 20.2% | 400 г |
| Молибден, Mo | 7.342 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8.5% | 953 г |
| Никель, Ni | 2.815 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 281.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29891 г |
| Фтор, F | 22.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17460 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 11% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.426 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.727 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность супчик с макаронами составляет 123,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».