| бульон индюшиный от Радистки | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Щавель | 50 г |
| Шпинат | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 14.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.9% | 11200 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.7% | 4000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.4 мкг | 900 мкг | 33.9% | 185.2% | 295 г |
| бета Каротин | 1.831 мг | 5 мг | 36.6% | 200% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 16.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 17.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 2.7% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 10.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 14.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.814 мкг | 400 мкг | 3% | 16.4% | 3386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.9% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 79.8% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 23% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.9 мкг | 120 мкг | 54.1% | 295.6% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6433 мг | 20 мг | 3.2% | 17.5% | 3109 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.26 мг | 2500 мг | 8.1% | 44.3% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 14.2% | 3812 г |
| Магний, Mg | 27.08 мг | 400 мг | 6.8% | 37.2% | 1477 г |
| Натрий, Na | 10.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.4% | 11872 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 26.2% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.201 мг | 18 мг | 12.2% | 66.7% | 818 г |
| Литий, Li | 0.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 33.9% | 1603 г |
| Медь, Cu | 6.8 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.8% | 14706 г |
| Селен, Se | 1.507 мкг | 55 мкг | 2.7% | 14.8% | 3650 г |
| Фтор, F | 59.99 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.2% | 6668 г |
| Цинк, Zn | 0.1676 мг | 12 мг | 1.4% | 7.7% | 7160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый борщ от Радистки составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».