| Сочни для бесбармака "Лия" 500 гр. | 200 г |
| Основа-бульон готовый для бешбармака | 900 г |
| Вода | 400 г |
| Соль морская "Sea Salt" 1 кг. | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.2 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 7.9% | 341 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 10.1% | 267 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 2.6% | 1028 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 1% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 2.3% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 5.3% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.983 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 4.6% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.739 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.735 мг | 20 мг | 18.7% | 5% | 535 г |
| Бетаин | 0.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.7 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.1% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Магний, Mg | 14.59 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2742 г |
| Натрий, Na | 47.29 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2749 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 3.9% | 699 г |
| Хлор, Cl | 2.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 91270 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16260 г |
| Медь, Cu | 52.28 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1913 г |
| Селен, Se | 15.507 мкг | 55 мкг | 28.2% | 7.6% | 355 г |
| Фтор, F | 155.78 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2568 г |
| Цинк, Zn | 2.1112 мг | 12 мг | 17.6% | 4.7% | 568 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.636 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.027 г | ~ | |||
| Лизин | 1.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.753 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.686 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.315 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.759 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.948 г | min 16.8 г | 35.4% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.363 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.222 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.071 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.044 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.027 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Основа-сочни для бешбармака вареные составляет 371,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».