| симилак | 4 г |
| Свинина мясная | 80 г |
| Рожки к чаю | 30 г |
| Говядина 1 кат. | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 643 ккал | 1684 ккал | 38.2% | 5.9% | 262 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 6.3% | 245 г |
| Жиры | 45.8 г | 56 г | 81.8% | 12.7% | 122 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 1.9% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1% | 1538 г |
| Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 35516 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 1.5% | 1030 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 14.085 мг | 5 мг | 281.7% | 43.8% | 35 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.588 мг | 1.5 мг | 39.2% | 6.1% | 255 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 3.3% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 116 мг | 500 мг | 23.2% | 3.6% | 431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 2.4% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.624 мг | 2 мг | 31.2% | 4.9% | 321 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.328 мкг | 3 мкг | 77.6% | 12.1% | 129 г |
| Витамин B12, добавленный | 65.12 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 1.5% | 1023 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 80 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 1.1% | 1456 г |
| Витамин E, добавленный | 1.48 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.072 мкг | 50 мкг | 10.1% | 1.6% | 986 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.95 мг | 20 мг | 59.8% | 9.3% | 167 г |
| Ниацин | 798.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 561.24 мг | 2500 мг | 22.4% | 3.5% | 445 г |
| Кальций, Ca | 93.84 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.5% | 1066 г |
| Магний, Mg | 50.34 мг | 400 мг | 12.6% | 2% | 795 г |
| Натрий, Na | 185.4 мг | 1300 мг | 14.3% | 2.2% | 701 г |
| Сера, S | 184 мг | 1000 мг | 18.4% | 2.9% | 543 г |
| Фосфор, P | 351.8 мг | 800 мг | 44% | 6.8% | 227 г |
| Хлор, Cl | 109.32 мг | 2300 мг | 4.8% | 0.7% | 2104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.21 мг | 18 мг | 28.9% | 4.5% | 345 г |
| Йод, I | 23.36 мкг | 150 мкг | 15.6% | 2.4% | 642 г |
| Кобальт, Co | 5.6 мкг | 10 мкг | 56% | 8.7% | 179 г |
| Марганец, Mn | 24.672 мг | 2 мг | 1233.6% | 191.9% | 8 г |
| Медь, Cu | 205.6 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 3.2% | 486 г |
| Молибден, Mo | 9.28 мкг | 70 мкг | 13.3% | 2.1% | 754 г |
| Никель, Ni | 6.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 120.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.76 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.5% | 3125 г |
| Фтор, F | 50.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2% | 762 г |
| Цинк, Zn | 3.352 мг | 12 мг | 27.9% | 4.3% | 358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.536 г | ~ | |||
| Валин | 1.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.04 г | ~ | |||
| Лизин | 2.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.984 г | ~ | |||
| Треонин | 1.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 1.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.232 г | ~ | |||
| Пролин | 1.072 г | ~ | |||
| Серин | 1.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.784 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.216 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.296 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.728 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.24 г | min 16.8 г | 108.6% | 16.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.616 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 30% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность котлеты свино-говяжьи составляет 643 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».