Рецепт Булгур отварной Катя1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур отварной Катя1

Булгур	140 г
Вода	204 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур отварной Катя1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.5 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1149 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	4.4%	1551 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.8%	9333 г
Углеводы	30.5 г	219 г	13.9%	9.5%	718 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.9%	3552 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.67 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	37453 г
Магний, Mg	0.59 мг	400 мг	0.1%	0.1%	67797 г
Натрий, Na	0.53 мг	1300 мг			245283 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	169492 г
Хлор, Cl	0.83 мг	2300 мг			277108 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.949 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7376 г
Фтор, F	59.3 мкг	4000 мкг	1.5%	1%	6745 г

Энергетическая ценность Булгур отварной Катя1 составляет 146,5 кКал.

Порция = 172 гр (252 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок