| Творог полужирный 9,0% жирности | 350 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Миндаль | 50 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 270 г |
| Изюм | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.9% | 490 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.3% | 596 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 4.1% | 1068 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.7% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 41.35 мг | 500 мг | 8.3% | 3.6% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 3.5% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.284 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.851 мкг | 3 мкг | 28.4% | 12.3% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.539 мг | 15 мг | 10.3% | 4.5% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 4.738 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.1% | 1055 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3759 мг | 20 мг | 16.9% | 7.3% | 592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.4 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.1% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 203.11 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.8% | 492 г |
| Магний, Mg | 38.81 мг | 400 мг | 9.7% | 4.2% | 1031 г |
| Натрий, Na | 68.09 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.3% | 1909 г |
| Сера, S | 153.18 мг | 1000 мг | 15.3% | 6.6% | 653 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 12.3% | 354 г |
| Хлор, Cl | 161.83 мг | 2300 мг | 7% | 3% | 1421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 1.3% | 3209 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 1.466 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.4% | 682 г |
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1721 г |
| Медь, Cu | 60.23 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.6% | 1660 г |
| Молибден, Mo | 4.813 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3% | 1454 г |
| Селен, Se | 19.813 мкг | 55 мкг | 36% | 15.6% | 278 г |
| Фтор, F | 35.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11139 г |
| Цинк, Zn | 0.6667 мг | 12 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пасха моя составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».