| картофель отварной в воде | 861 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное | 112 г |
| Масло Сливочное 82,5% | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.5% | 3800 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.4% | 1143 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 5.4% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 10.5% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.872 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.68 мг | 90 мг | 16.3% | 15.6% | 613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3212 мг | 20 мг | 6.6% | 6.3% | 1514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.97 мг | 2500 мг | 16.7% | 16% | 600 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10977 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 4% | 2354 г |
| Натрий, Na | 190.67 мг | 1300 мг | 14.7% | 14.1% | 682 г |
| Сера, S | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4105 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 5.2% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 330.93 мг | 2300 мг | 14.4% | 13.8% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 109.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 3.743 мкг | 10 мкг | 37.4% | 35.9% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 6% | 1587 г |
| Медь, Cu | 104.07 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 10% | 961 г |
| Молибден, Mo | 6.404 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.7% | 1093 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24887 г |
| Фтор, F | 22.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18157 г |
| Хром, Cr | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 14.1% | 681 г |
| Цинк, Zn | 0.2671 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.809 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.157 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.6% | |
| Трансжиры | 0.182 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное 03,04,/6 составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».