| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 28.4% | 952 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 5.1% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 7.6% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 8.1% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 15.1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 18.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.5 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.5% | 2581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 180.3% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 10.3% | 2667 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 20.3% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5882 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 13.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 37143 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 13.2% | 2051 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 9.7% | 2769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Весенние овощи замороженные составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».