| Паприка, перец сладкий молотый | 34 г |
| Перец красный молотый острый | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 7 г |
| Чеснок, порошок | 31 г |
| Куркума, молотая | 3.5 г |
| Укроп, сушеный | 5.6 г |
| Чеснок | 63 г |
| Масло авокадо | 65 г |
| Хлопковое масло | 23 г |
| Бульонный кубик маги | 94.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.4 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.8% | 1310 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 13.2% | 184 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Углеводы (общие) | 22.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 7.5% | 323 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.2 мкг | 900 мкг | 33.4% | 8.1% | 300 г |
| альфа Каротин | 60.893 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.132 мг | 5 мг | 62.6% | 15.2% | 160 г |
| бета Криптоксантин | 762.179 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.42 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2216.346 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.573 мг | 2 мг | 28.7% | 7% | 349 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.719 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 1.2% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.605 мг | 15 мг | 70.7% | 17.1% | 141 г |
| бета Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.506 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 3.1% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8959 мг | 20 мг | 9.5% | 2.3% | 1055 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.579 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.83 мг | 2500 мг | 21.6% | 5.2% | 463 г |
| Кальций, Ca | 108.78 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.6% | 919 г |
| Кремний, Si | 0.483 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6211 г |
| Магний, Mg | 47.49 мг | 400 мг | 11.9% | 2.9% | 842 г |
| Натрий, Na | 4935.33 мг | 1300 мг | 379.6% | 92% | 26 г |
| Сера, S | 50.87 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1966 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 3.4% | 720 г |
| Хлор, Cl | 5.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 40564 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.726 мг | 18 мг | 26.3% | 6.4% | 381 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 4.1% | 588 г |
| Литий, Li | 0.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9896 мг | 2 мг | 49.5% | 12% | 202 г |
| Медь, Cu | 204.35 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 4.9% | 489 г |
| Молибден, Mo | 4.797 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.7% | 1459 г |
| Никель, Ni | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.897 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.6% | 933 г |
| Фтор, F | 2.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 179372 г | |
| Хром, Cr | 7.55 мкг | 50 мкг | 15.1% | 3.7% | 662 г |
| Цинк, Zn | 1.0923 мг | 12 мг | 9.1% | 2.2% | 1099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.288 г | от 0.9 до 3.7 г | 32% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 22.251 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.578 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.186 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.779 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.054 г | min 16.8 г | 95.6% | 23.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.751 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 65% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправы и соус (выходные) составляет 412,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».