| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Орех грецкий | 80 г |
в чайной ложке с горкой 15 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 6% | 477 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.1% | 1357 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 6.6% | 427 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 6.7% | 421 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.3% | 250 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 5% | 571 г |
| бета Каротин | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 5.4% | 528 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.8% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.158 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 1984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 1.1% | 2507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.468 мг | 15 мг | 16.5% | 4.7% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5895 мг | 20 мг | 12.9% | 3.7% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 788.47 мг | 2500 мг | 31.5% | 8.9% | 317 г |
| Кальций, Ca | 85.58 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.4% | 1168 г |
| Магний, Mg | 80.53 мг | 400 мг | 20.1% | 5.7% | 497 г |
| Натрий, Na | 11.21 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11597 г |
| Сера, S | 21.32 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4690 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 4.8% | 593 г |
| Хлор, Cl | 10.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.263 мг | 18 мг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.6% | 619 г |
| Марганец, Mn | 0.4089 мг | 2 мг | 20.4% | 5.8% | 489 г |
| Медь, Cu | 126.47 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.6% | 791 г |
| Селен, Se | 1.032 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5329 г |
| Фтор, F | 170.53 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.2% | 2346 г |
| Цинк, Zn | 0.5658 мг | 12 мг | 4.7% | 1.3% | 2121 г |
Энергетическая ценность смесь сухофруктов мамина составляет 352,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».