| Яичный белок куриный (Запекание) | 27 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Ядро ореха фундука жареное (Жарка) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.2% | 1101 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 4.4% | 554 г |
| Углеводы | 71.8 г | 219 г | 32.8% | 8.1% | 305 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.4% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.418 мкг | 400 мкг | 0.1% | 95694 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.448 мг | 15 мг | 23% | 5.7% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.662 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.3% | 1878 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9859 мг | 20 мг | 9.9% | 2.4% | 1007 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.06 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2793 г |
| Магний, Mg | 60.21 мг | 400 мг | 15.1% | 3.7% | 664 г |
| Натрий, Na | 75.96 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.4% | 1711 г |
| Сера, S | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1406 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 1.6% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 65.41 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.7% | 3516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 0.9% | 2782 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 19.77 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.5% | 5058 г |
| Молибден, Mo | 1.521 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4602 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.0878 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 70.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ореховое безе составляет 404,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».