| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 20 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.3% | 1767 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.5% | 1697 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 6.4% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3% | 3136 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.029 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 15% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 33.41 мг | 500 мг | 6.7% | 6.2% | 1497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 14.2% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.886 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 14.8% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.1% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8096 мг | 20 мг | 4% | 3.7% | 2470 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.03 мг | 2500 мг | 17.4% | 16.2% | 576 г |
| Кальций, Ca | 168.77 мг | 1000 мг | 16.9% | 15.7% | 593 г |
| Магний, Mg | 35.77 мг | 400 мг | 8.9% | 8.3% | 1118 г |
| Натрий, Na | 143 мг | 1300 мг | 11% | 10.2% | 909 г |
| Сера, S | 24.86 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4023 г |
| Фосфор, P | 179.2 мг | 800 мг | 22.4% | 20.8% | 446 г |
| Хлор, Cl | 94.29 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.8% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2723 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.7% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.4% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.0811 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2466 г |
| Медь, Cu | 93.71 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.7% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.7% | 1633 г |
| Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.646 мкг | 55 мкг | 6.6% | 6.1% | 1509 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.2% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.736 мг | 12 мг | 6.1% | 5.7% | 1630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.171 мг | ~ | |||
| Теобромин | 75.2 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».