| Крабовые палочки | 250 г |
| Капуста по корейски | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 16.8% | 1152 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.8% | 3294 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2696 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.5 мкг | 900 мкг | 31.2% | 60.1% | 321 г |
| альфа Каротин | 1.225 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.723 мг | 5 мг | 34.5% | 66.5% | 290 г |
| бета Криптоксантин | 1.361 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.116 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 4.4% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 11.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.422 мкг | 400 мкг | 7.4% | 14.3% | 1360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.11 мг | 90 мг | 17.9% | 34.5% | 559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 6.9% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 30.6% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4049 мг | 20 мг | 7% | 13.5% | 1424 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.31 мг | 2500 мг | 5.5% | 10.6% | 1808 г |
| Кальций, Ca | 33.61 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.6% | 2975 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Натрий, Na | 7.45 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 17450 г |
| Сера, S | 58.4 мг | 1000 мг | 5.8% | 11.2% | 1712 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 6% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 81.57 мг | 2300 мг | 3.5% | 6.7% | 2820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 3.5% | 5643 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.7% | 7042 г |
| Литий, Li | 0.816 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 9.2% | 2092 г |
| Медь, Cu | 30.35 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.8% | 3295 г |
| Молибден, Mo | 1.512 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.2% | 4630 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Фтор, F | 145.65 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 6.9% | 2746 г |
| Хром, Cr | 19.15 мкг | 50 мкг | 38.3% | 73.8% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.3506 мг | 12 мг | 2.9% | 5.6% | 3423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейский салат с крабовыми палочками составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».