| Чеснок | 15 г |
| Майонез "Провансаль с лимонным соком "Махеев. | 135 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.9 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.4% | 521 г |
| Жиры | 41.2 г | 56 г | 73.6% | 16.8% | 136 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5889 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.6 мкг | 900 мкг | 19.8% | 4.5% | 504 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 10.43 мг | 500 мг | 2.1% | 0.5% | 4794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.69 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.8% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.93 мкг | 3 мкг | 31% | 7.1% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 1.4% | 1681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 0.5% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 1.427 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3504 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8899 мг | 20 мг | 19.4% | 4.4% | 514 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.46 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3878 г |
| Кальций, Ca | 552.66 мг | 1000 мг | 55.3% | 12.6% | 181 г |
| Кремний, Si | 0.097 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 30928 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 1.3% | 1751 г |
| Натрий, Na | 503.05 мг | 1300 мг | 38.7% | 8.8% | 258 г |
| Сера, S | 146.31 мг | 1000 мг | 14.6% | 3.3% | 683 г |
| Фосфор, P | 313.9 мг | 800 мг | 39.2% | 8.9% | 255 г |
| Хлор, Cl | 775.84 мг | 2300 мг | 33.7% | 7.7% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 0.9% | 2659 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 44118 г | |
| Кобальт, Co | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.8% | 2924 г |
| Литий, Li | 0.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 1% | 2155 г |
| Медь, Cu | 35.95 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.8% | 2782 г |
| Молибден, Mo | 0.965 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7254 г |
| Никель, Ni | 0.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.533 мкг | 55 мкг | 17.3% | 3.9% | 577 г |
| Фтор, F | 0.3 мкг | 4000 мкг | 1333333 г | ||
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 2.2098 мг | 12 мг | 18.4% | 4.2% | 543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 1.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.924 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.949 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.571 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.757 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.826 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.853 г | ~ | |||
| Пролин | 1.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.744 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.837 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.242 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.782 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.719 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.501 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.18 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.839 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.739 г | min 16.8 г | 28.2% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.422 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком и майонезом. составляет 438,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».