| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1089 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 20.2% | 319 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3% | 2126 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5.4% | 1208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 81.67 мг | 500 мг | 16.3% | 10.5% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 11.4% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 18.2% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.277 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 13.8% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 10.643 мкг | 50 мкг | 21.3% | 13.8% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5768 мг | 20 мг | 57.9% | 37.5% | 173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.13 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.1% | 801 г |
| Кальций, Ca | 18.34 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5453 г |
| Магний, Mg | 90.47 мг | 400 мг | 22.6% | 14.6% | 442 г |
| Натрий, Na | 59.65 мг | 1300 мг | 4.6% | 3% | 2179 г |
| Сера, S | 198.08 мг | 1000 мг | 19.8% | 12.8% | 505 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 14% | 462 г |
| Хлор, Cl | 119.48 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.4% | 1925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.746 мг | 18 мг | 9.7% | 6.3% | 1031 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 13.126 мкг | 10 мкг | 131.3% | 84.9% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3795 г |
| Медь, Cu | 91.89 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 0.064 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 109375 г |
| Селен, Se | 0.504 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 10913 г |
| Фтор, F | 148.94 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.4% | 2686 г |
| Хром, Cr | 9.57 мкг | 50 мкг | 19.1% | 12.4% | 522 г |
| Цинк, Zn | 2.2329 мг | 12 мг | 18.6% | 12% | 537 г |
Энергетическая ценность Филе куриное в аэрогриле составляет 154,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».