Мой здоровый рацион

Калорийность Семечки тыквенные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семечки тыквенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 538 ккал 1684 ккал 31.9% 5.9% 313 г
Белки 24.5 г 76 г 32.2% 6% 310 г
Жиры 45.7 г 56 г 81.6% 15.2% 123 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 1.1% 1634 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 6% 308 г
Вода 8.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 27720 г
Зола 4.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 788 мг 2500 мг 31.5% 5.9% 317 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 1% 1923 г
Магний, Mg 550 мг 400 мг 137.5% 25.6% 73 г
Натрий, Na 256 мг 1300 мг 19.7% 3.7% 508 г
Фосфор, P 1174 мг 800 мг 146.8% 27.3% 68 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 4.49 мг 2 мг 224.5% 41.7% 45 г
Цинк, Zn 7.64 мг 12 мг 63.7% 11.8% 157 г

Энергетическая ценность Семечки тыквенные составляет 538 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов