Рецепт Свинина корейка запеченая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Свинина корейка запеченая

Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском)	240 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина корейка запеченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	352.8 ккал	1684 ккал	21%	6%	477 г
Белки	18.8 г	76 г	24.7%	7%	404 г
Жиры	30.7 г	56 г	54.8%	15.5%	182 г
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%	0.6%	4857 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.78 мг	1.5 мг	52%	14.7%	192 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	2.2%	1304 г
Витамин В4, холин	114.65 мг	500 мг	22.9%	6.5%	436 г
Витамин В5, пантотеновая	0.764 мг	5 мг	15.3%	4.3%	654 г
Витамин В6, пиридоксин	0.459 мг	2 мг	23%	6.5%	436 г
Витамин В9, фолаты	6.268 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6382 г
Витамин РР, НЭ	7.0536 мг	20 мг	35.3%	10%	284 г
Ниацин	3.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.78 мг	2500 мг	7.7%	2.2%	1297 г
Кальций, Ca	17.43 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	5737 г
Магний, Mg	24.88 мг	400 мг	6.2%	1.8%	1608 г
Натрий, Na	770.71 мг	1300 мг	59.3%	16.8%	169 г
Сера, S	339.75 мг	1000 мг	34%	9.6%	294 г
Фосфор, P	171.1 мг	800 мг	21.4%	6.1%	468 г
Хлор, Cl	1214.87 мг	2300 мг	52.8%	15%	189 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.142 мг	18 мг	11.9%	3.4%	840 г
Йод, I	10.09 мкг	150 мкг	6.7%	1.9%	1487 г
Кобальт, Co	12.516 мкг	10 мкг	125.2%	35.5%	80 г
Марганец, Mn	0.0483 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4141 г
Медь, Cu	151.93 мкг	1000 мкг	15.2%	4.3%	658 г
Молибден, Mo	21.975 мкг	70 мкг	31.4%	8.9%	319 г
Никель, Ni	18.803 мкг	~
Олово, Sn	45.86 мкг	~
Фтор, F	105.94 мкг	4000 мкг	2.6%	0.7%	3776 г
Хром, Cr	20.64 мкг	50 мкг	41.3%	11.7%	242 г
Цинк, Zn	3.1758 мг	12 мг	26.5%	7.5%	378 г

Энергетическая ценность Свинина корейка запеченая составляет 352,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок