| Киви | 400 г |
| Вода | 800 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 7.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 35.3% | 1667 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 24.1% | 2413 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.9% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.1% | 13846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.15 мг | 90 мг | 64.6% | 380% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 4.1% | 13889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1692 мг | 20 мг | 0.8% | 4.7% | 11820 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.23 мг | 2500 мг | 4.1% | 24.1% | 2422 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.6% | 5556 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 12.9% | 4520 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 40000 г |
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 161290 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 8.8% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 8.2% | 7059 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.37 мкг | 1000 мкг | 270270 г | ||
| Фтор, F | 61.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.8% | 6500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи киви составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».