| Творог 2% жирности | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 0 г |
| Банан (Жарка) | 112 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 25 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 10.3% | 528 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.3% | 1647 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 5.9% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.5% | 3543 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 33.64 мг | 500 мг | 6.7% | 3.6% | 1486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.183 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.2% | 1725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.81 мкг | 3 мкг | 27% | 14.7% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 6.175 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.8% | 810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.909 мг | 20 мг | 14.5% | 7.9% | 688 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.46 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.9% | 928 г |
| Кальций, Ca | 111.71 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.1% | 895 г |
| Кремний, Si | 14.083 мг | 30 мг | 46.9% | 25.5% | 213 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 4.2% | 1295 г |
| Натрий, Na | 47.77 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2721 г |
| Сера, S | 140.78 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.7% | 710 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 11.2% | 488 г |
| Хлор, Cl | 86.3 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.1% | 2665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 2.6% | 2145 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 7.8% | 697 г |
| Литий, Li | 0.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1254 мг | 2 мг | 6.3% | 3.4% | 1595 г |
| Медь, Cu | 103.83 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5.7% | 963 г |
| Молибден, Mo | 6.066 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.7% | 1154 г |
| Никель, Ni | 0.884 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.024 мкг | 55 мкг | 32.8% | 17.9% | 305 г |
| Стронций, Sr | 10.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18779 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3521 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.9% |
Энергетическая ценность Сырники с бананом в духовке составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».