| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 79 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 35 г |
| Изюм (Варка без слива) | 56 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 57 г |
| Сахар-песок | 102 г |
| Вода | 2800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.3% | 25333 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 10.6% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.5% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 8.3% | 3947 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 8.9% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 16.8% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1542 мг | 20 мг | 0.8% | 2.6% | 12970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.57 мг | 2500 мг | 2.8% | 9.2% | 3594 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8264 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 4% | 8247 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 35230 г |
| Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 3% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 5.3% | 6406 г |
| Марганец, Mn | 0.6081 мг | 2 мг | 30.4% | 100.3% | 329 г |
| Медь, Cu | 1124 мкг | 1000 мкг | 112.4% | 371% | 89 г |
| Молибден, Mo | 101.111 мкг | 70 мкг | 144.4% | 476.6% | 69 г |
| Фтор, F | 89.88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.3% | 4450 г |
| Цинк, Zn | 0.0337 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 35608 г |
Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».