| Соевый фарш "Экона" | 40 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 210 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 16.5% | 710 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5.4% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.5% | 1111 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 3.5% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224 мкг | 900 мкг | 24.9% | 29.1% | 402 г |
| бета Каротин | 1.344 мг | 5 мг | 26.9% | 31.4% | 372 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.4% | 2609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 19.7% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.633 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.43 мг | 90 мг | 74.9% | 87.5% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 5.3% | 2226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9633 мг | 20 мг | 4.8% | 5.6% | 2076 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.3 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.1% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13245 г |
| Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 2% | 6051 г |
| Натрий, Na | 261.75 мг | 1300 мг | 20.1% | 23.5% | 497 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 2.2% | 5298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 3% | 3814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный соей перец, печеный составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».