| Творог обезжиренный | 336 г |
| Творог 5% | 329 г |
| Мука рисовая | 93 г |
| яйцо | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 13.6% | 521 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.6% | 1273 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.5% | 2047 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3238 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.3% | 2158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 40.3 мг | 500 мг | 8.1% | 5.7% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.124 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 35587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.5% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.244 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.6% | 1541 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.48 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 11121 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11325 г |
| Магний, Mg | 1.93 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 20725 г |
| Натрий, Na | 21.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.2% | 6041 г |
| Сера, S | 28.26 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3539 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 2.8% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4489 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 13.33 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7502 г |
| Селен, Se | 5.09 мкг | 55 мкг | 9.3% | 6.6% | 1081 г |
| Фтор, F | 8.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45300 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1766 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6795 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 126.855 г | ~ | |||
| Валин | 123.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 54.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 96.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 173.422 г | ~ | |||
| Лизин | 144.518 г | ~ | |||
| Метионин | 67.442 г | ~ | |||
| Треонин | 97.951 г | ~ | |||
| Триптофан | 32.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 104.374 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тесто для мини пиццы составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».