Рецепт Черноплодка (варенье с сахаром). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Черноплодка (варенье с сахаром)

Рябина черноплодная (Варка без слива)	100 г
Сахар песок	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черноплодка (варенье с сахаром)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174 ккал	1684 ккал	10.3%	5.9%	968 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.7%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	41.7 г	219 г	19%	10.9%	525 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	8%	714 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	1.3%	4371 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131.9 мкг	900 мкг	14.7%	8.4%	682 г
бета Каротин	0.792 мг	5 мг	15.8%	9.1%	631 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.4%	13846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	1.2%	4762 г
Витамин В9, фолаты	1.181 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	33870 г
Витамин C, аскорбиновая	4.17 мг	90 мг	4.6%	2.6%	2158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.042 мг	15 мг	6.9%	4%	1440 г
Витамин РР, НЭ	0.4167 мг	20 мг	2.1%	1.2%	4800 г
Ниацин	0.177 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	109.65 мг	2500 мг	4.4%	2.5%	2280 г
Кальций, Ca	19.9 мг	1000 мг	2%	1.1%	5025 г
Магний, Mg	9.24 мг	400 мг	2.3%	1.3%	4329 г
Натрий, Na	3.1 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	41935 г
Фосфор, P	35.5 мг	800 мг	4.4%	2.5%	2254 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.845 мг	18 мг	4.7%	2.7%	2130 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42 г	~

Энергетическая ценность Черноплодка (варенье с сахаром) составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок