| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 297 г | |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2800 г | |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4294 г | |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 3574 г | |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 171 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 1000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 419 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 735 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1818 г | |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1379 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 98.89 мкг | 3 мкг | 3296.3% | 3 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.1 мг | 90 мг | 24.6% | 407 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 628 мг | 2500 мг | 25.1% | 398 г | |
| Кальций, Ca | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 1087 г | |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 2222 г | |
| Натрий, Na | 112 мг | 1300 мг | 8.6% | 1161 г | |
| Фосфор, P | 338 мг | 800 мг | 42.3% | 237 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 27.96 мг | 18 мг | 155.3% | 64 г | |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Медь, Cu | 0.69 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 144928 г | |
| Селен, Se | 64 мкг | 55 мкг | 116.4% | 86 г | |
| Цинк, Zn | 2.73 мг | 12 мг | 22.8% | 440 г | |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.86 г | ~ | |||
| Валин | 1.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.49 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.8 г | ~ | |||
| Лизин | 1.91 г | ~ | |||
| Метионин | 1.91 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.91 г | ~ | |||
| Треонин | 1.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.92 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.73 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.54 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.46 г | ~ | |||
| Глицин | 1.6 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.47 г | ~ | |||
| Пролин | 1.04 г | ~ | |||
| Серин | 1.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.82 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.14 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Веренка составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».