| диа велнес мука | 100 г |
| Миндаль | 80 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 45 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 15 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Ксилит пищевой | 50 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Уксус яблочный | 7 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5% | 685 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 9.9% | 348 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 3.7% | 936 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 12.2% | 282 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 2.4% | 1424 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.6% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 4.2% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 65.38 мг | 500 мг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.5% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.614 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.8% | 1940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.652 мг | 15 мг | 31% | 10.7% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 4.246 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.9% | 1178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5281 мг | 20 мг | 17.6% | 6.1% | 567 г |
| Ниацин | 1.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.8 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.7% | 736 г |
| Кальций, Ca | 74.17 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1348 г |
| Магний, Mg | 73.05 мг | 400 мг | 18.3% | 6.3% | 548 г |
| Натрий, Na | 172.24 мг | 1300 мг | 13.2% | 4.5% | 755 г |
| Сера, S | 82.04 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.8% | 1219 г |
| Фосфор, P | 198.6 мг | 800 мг | 24.8% | 8.5% | 403 г |
| Хлор, Cl | 39.54 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.352 мг | 18 мг | 13.1% | 4.5% | 765 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 3.096 мкг | 10 мкг | 31% | 10.7% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.8762 мг | 2 мг | 43.8% | 15.1% | 228 г |
| Медь, Cu | 151.1 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 5.2% | 662 г |
| Молибден, Mo | 4.912 мкг | 70 мкг | 7% | 2.4% | 1425 г |
| Никель, Ni | 3.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.397 мкг | 55 мкг | 13.4% | 4.6% | 744 г |
| Фтор, F | 103.56 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3862 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 1.0691 мг | 12 мг | 8.9% | 3.1% | 1122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.735 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.691 г | ~ | |||
| Глицин | 0.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 26.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.363 г | min 16.8 г | 43.8% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.84 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.686 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье с сухфр составляет 290,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».