| Вода, из под крана, муниципальная | 1173 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 95 г |
| Треска (Варка без слива) | 303 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 22 г |
| Турнепс, вареный, с солью | 44 г |
| Рыбный бульон Торо | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 20.5% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.2% | 4000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2405 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.3 мкг | 900 мкг | 12.4% | 65.3% | 809 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 68.9% | 761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 13.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.751 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.7% | 10664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 49.5% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 5.8% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 7.4% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 1.894 мкг | 50 мкг | 3.8% | 20% | 2640 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 12.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1455 мг | 20 мг | 5.7% | 30% | 1746 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.72 мг | 2500 мг | 2.7% | 14.2% | 3747 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9009 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 10% | 5208 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 5.8% | 8707 г |
| Сера, S | 41.4 мг | 1000 мг | 4.1% | 21.6% | 2415 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 22.6% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 32.14 мг | 2300 мг | 1.4% | 7.4% | 7156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 5.3% | 9730 г |
| Йод, I | 24.16 мкг | 150 мкг | 16.1% | 84.7% | 621 г |
| Кобальт, Co | 5.838 мкг | 10 мкг | 58.4% | 307.4% | 171 г |
| Литий, Li | 0.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0385 мг | 2 мг | 1.9% | 10% | 5195 г |
| Медь, Cu | 43.4 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 22.6% | 2304 г |
| Молибден, Mo | 0.965 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7.4% | 7254 г |
| Никель, Ni | 1.856 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 58.28 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.9% | 6863 г |
| Хром, Cr | 9.96 мкг | 50 мкг | 19.9% | 104.7% | 502 г |
| Цинк, Zn | 0.2659 мг | 12 мг | 2.2% | 11.6% | 4513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.6% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из трески3 составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».